Fitness'a baslicam sizce ne yapmaliyim?

Beyler boy 182 kilo 72 kilo olarak zayifim ama vucudum yagli kilo vermek istemiyorum hatta sporla 3-4 kilo almak istiyorum fitnessa baslayinca kilo vermeden yagli vucudum gelisir mi kaslar belirgin olur mu, saglikli kilo alirsam gobek belli olur mu yoksa sportif mi dururum beyler son olarak yagimi azaltmak icin kilo vermem sart mi yoksa saglikli kilo alip spor yapsam gobek inip kas cikar mi
Simdiden tesekkurler


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Kendini oldur

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle hergün 110 -140 gram arası protein alman lazım. Bu sporun yapı taşı proteindir. Protein ağırlıklı beslenmezsen yaptıkların işe yaramaz.
    Yağların kasa dönüşmesi diye bir şey de yoktur.
    Antrenmanlarını 45-60 dk arasi yapabilirsin.
    Antrenmanlarına kardiyo hareketlerinide ekle.
    3-4 kiloyu kas olarak almak istiyorsan 6-8 ayı bulur. iyi sporlar.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...