Evde dambılla çalışanlar

Abiler benim evde döküm dambıllar var 10 kilo 800 gram barlarla beraber ve günde 50şerden 3 set yapıyorum sizce iyi midir bu durum birkaç aydır böyle. Yorum ve tavsiyelerinizi alayım.


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Salonun yerini elbet tutmaz ama şöyle bir tavsiye verebilirim eğer imkanınız var ise spor salonuna yazılın evde çalışmak zorunda iseniz 4 set yapın set aralarında 30sn yarım dakika dinlenin ilk iki seti 10 tekrar son iki setide 15 tekrar yapın yine imkanınız varsa ilk 2 sette hafif kilo son iki sette ağır çalışabilirsiniz.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • gün aşırı çalış çalışmadan sonra kaslarını besle

    0|1
    0|0
  • Götünüde yırtsan götünlede dambıl kaldırmaya kalksan bir yere kadar spor salonunun yerini tutmaz benim yorumum budur

    0|0
    0|1
    • Ne terbiyesiz bir adamsın. Zorla yortum yaptırdık sanki şerefsiz!

  • 50'şerden 3 set diye bir çalışma sistemi olmaz

    Direkt 10 kiloluk dambılla çalışmaya başlanmaz

    Tek kas grubu çalıştırman anlamsız

    0|0
    0|1
    • Döküm dambıl sene başlarında 3 kilo eksikle başlamıştım. İkisini de alıp bir iki üç dört diye sayarak 50ye kadar gidiyorum 25 sağ 25 sol diye. 10 dk ara verip bir daha sonra bir daha

Yükleniyor...