İp atlamak zayıflamaya yardımcı olur mu?

İnternette öğrendiğim kadarıyla ip atlamak özellikle göbek yapı eritmek ve bacak inceltmek için idealmiş. Yüzme yıllarımdan kalma bir atlama ipini aldım,500 kez atladım. Bu sayının hergün 500 artırılmasıyla işe yarar mı, bahsettiğim etkileri gösterir mi?
Bunun yanında toplam 20 dakika koşuyorum,3-4 saat yürüyorum arkadaşım ile birlikte. Evimden sahile kadar gidiyorum sahilde 2 tur atıyorum ve evime geri geliyorum. Yani 8 km civarı yürümüş oluyorum.
Günlük olarak 1500 kez ip atlasam, yürüyüşümü ve koşumu yapsam, biraz da evde egzersiz yapsam 3 ayda max kaç kilo verebilirim sizce? Boy 165 kilo 60.


0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...