Nasil zayiflarim?

Oncelikle merhaba. Sizden bir konu hakinda yardim istiycem. Ben 1.60 boyunda bir kizim. Bildiginiz uzere okullar kapandi ve yaz ayina girdik. Boyun 1.60 olmasina ragmen kilom daha gecen gunlerde 63 tu. Sizden istedigim su 3 ay icerisinde nasil zayiflarim. Benim hedefim 45 - 50 arasi. Yazin her turlu sporada gitmek istiyorum. Notmalde kendiyle barisik biriyim. Ama sinifin en kilolusu olunca biraz devisti is. Tatilden sonra okula xayif gitmek istiyorum cunku benimle gecilen dalgalar artik cok sikti. Lutfen yardim edin.


0|0
4|5

En İyi Erkek Görüşü

  • bol bol su iç :D

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Diyet ve spor

    0|0
    0|0
  • Yüz, koş, diyet yap. 3 ayda ulaşırsın

    0|0
    0|0
  • anlatırım yardımcı olurum ama burada yorumla zor iş bu. düzenli yardım ve uzun konuşma gerektirir

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 3

  • Az yemek ye ve spor yap

    0|0
    0|0
  • Diyetisyene gidip liste hazırlat ve fitnessa başla. Bunlar yeterli, sağlığını bozmadan zayıfla.

    0|0
    0|0
  • tam zamanı protein diyeti ve hafif sporlarla 20 kilo vermiştim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...