Spordan sonra yürüyemiyorum, ne yapmalıyım?

Bacaklarım resmen kütük gibi adım attıkça ağrıyor ne yapmalıyım?
Isındım spordan önce, hamlamak değil olay. Çok mu yüklendim, hep böyle mi kalacak?


0|0
4|13

En İyi Erkek Görüşü

  • yüklenmişsin o yüzden. bir iki gün ara ver sonra yeniden antrenmanlara dön bu arada da iyi beslen. hamlığı atarsın

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İlk bir hafta falan öyle oluyo. Duş al spordan sonra

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Küvete sıcak su koy ve tuz at içine 15-20 dk bekle duşunu al çık. Bırseyın kalmaz ve bacaklara çalısmaya devam et gecer

    1|0
    0|0
  • Aynısı banada oluyordu yürüyünce bile oluyordu hastahanede 1 hafta boyunca hergun 1 iğne vurdular 1 krem verdiler şimdi sağlamım :D

    1|0
    0|0
  • Spora başlayalı ortalama ne kadar süre oldu?

    Genel olarak ham vücudun düzenli spora alışması yani spor sonrası yaşanan acıların geçmesi 1 ya da 2 haftayı bulur.

    Pes etme şampiyon acı varsa doğru yoldasın.

    0|0
    0|0
    • Üçüncü yapışım. Bugün bacaklarımın ağrısından ip bile atlayamadım.
      Inşallah öyledir. :D
      1 2 haftaya geçer umarım yoksa bu ağrıyla yürüyemem bile. Sanki tüm etim gerilmiş

    • Ilk 1 ay alisma evresidir. agri ve aci cekmen gayet dogal.

      Vucudun 1. aydan sonra duzenli idmana alistiktan sonra sen yukleniceksin vucuduna emin ol.

      Ilk ay bacak antrenmanlarinda benimde patates cuvalindan farkim yoktu simdilerde daha fazla nasil yuklenirim diye araniyorum.

      Basardigini gorunce bu sana daha cok moral ve motive olacaktir.

    • Aww teşekkürler

  • Böyle kalmaz düzelir

    0|0
    0|0
  • Spor sonrası soğuma streching i yapmıyor musun 😑

    0|0
    0|0
  • yürüme

    0|0
    0|0
  • uzan ayaklarını yukarı kaldır bekle bekleyebıldıgın kadar bacaklarıdakı kan dolasımı daha hızlı olcagından bacaklarında agrı azalıcak tabı bunu spordan sonra yapmalısın

    0|0
    0|0
    • Bunu yaparsam ölürüm :D Dik tutamıyorum ama sağol

  • Bacak fazla calisiyosan normal kas kutlesindendir

    0|0
    0|0
    • Nasıl yani?

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler :)

    • Rica ederim danisabilirsin spor hakkinda yardmci olurum

  • Ordan bakınca doktor gibi mi duruyoruz. Doktora git ya

    0|0
    0|0
    • Diğerlerini bilmem de sen cahil gibi duruyosun

    • Beyni olmayan birinin cahil demesi ile cahil olacak isem tamam cahilim

  • Hayır geçer

    0|0
    0|0
  • oturup dinlen o vakit

    0|0
    0|0
  • paslanmışın sen

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Acilirsin

    0|0
    0|0
  • 3 güne max geçer. Ya hamsın ya da ağır idman yapıyorsun.

    1|0
    0|0
  • yok ılf zamanlr boyle oluyo geciyo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...