Fitness konusunda bilgili arkadaşlar , sadece bilgili lütfen :D , ?

Ben normal antreman programı dışında kol ve göğüse yüklenmeyi düşünüyorum. Antreman programım 1. gün kanat+mide, 2. gün omuz+triceps 3. gün bacak+mide 4. gün göğüs+biceps bu şekilde. Ben her antreman sonunda 3 set bench press, 3 set biceps antremanı, 3 set triceps antremanı eklemeyi düşünüyorum. Sizce faydalı olur mu, yoksa boş bir çaba mı olur? Öyleyse bunun yerine ne yapmamı önerirsiniz?


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...