Karın kaslarımızı nasıl geliştiririz

Selam arkadaşlar ben 90 kilo vardım zamanında ama spor yaptım ve yediklerime dikkat ettim şimdi 74 lere düştüm. Spora devam ediyorum ama etkili karın hareketleri bileniniz varmı


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Faydası dokunur umarım ;

    link

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • mekik en iyisi bide egerkı gıdeblırsen spor salonuna gıt cok etkılı gercekten

    0|0
    0|0
  • En garantisi ve sağlıklısı mekik şınav

    0|0
    0|0
    • onları bol miktarda yapyorum da ek hareketlerde lazım tek onlarla olmuyo

Erkekler Ne Diyor 4

  • mekik .

    0|0
    0|0
  • Gencvefit diye gir nete ordaki programa uyarak çalış şekillen 2 ayda .

    0|0
    0|0
  • Karın kasları sadece egzersizle çıkmaz.Kardiyo çalışmaları ve protein alımı da önemli.

    0|0
    0|0
  • Mekikle yapabilirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...