Spor yapamıyorum yardım?

Diyete ve spora başladım kilo vermek için. spor salonuna gidemediğimden evde spor yapmaya çalışıyorum ama yapamıyorum. mesela jilian micheals'ın 30 günlük programına başladım yarım saat o kadar uzun geliyor ki bana yaparken uykum geliyo ve zerre halim kalmıyor resmen. kardiyo benzeri bir spor yapıp daha hızlı sonuç almayı planlıyorum görüşlerinizi bekliyorum.


0|1
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • kardiyo fazla sonuc vermez goruntu olarak sadece stamina yapar lung capacity gelistirir bunu guc antremanlarida yapiyor zaten arti daha fazlasi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • arnold abimiz no pain no gain demiş ne de güzel demiş.

    0|0
    0|0
  • Temizlik yap bolca ve hızlı tempo ayni sey

    0|0
    0|0
  • Crosfit

    0|0
    0|0
  • boks

    0|0
    0|0
  • Evde nasıl bir spor yapıyon

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 1

  • Azar azar başla birden bünye kaldırmaz kardiyoda haftada iki üç gün 15 dk felan uygun birden yüklenme öyle çünkü yağdan değil kilodan kaybedersin yani kilo olarak azalırken ebat olarak buyursun derin felan sarkar ip felanda atla bak cidden faydadasi oluyo bak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...