Her gün 100-200 squat yapsam etkisini ne zaman görürüm?

Her gün 100-200 squat yaparsam ne zaman etkisini görürüm?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Kalçanın ve bacakların şekillenmesi için oradaki kasların gelişmesi gerek. Günlük 100 200 squat değil haftada 1 kere 4x10 gibi ağırlık ile squat yapman geliştirir

    0|0
    0|0
  • Sölediğin sayı yüksek bir sayı bu şekilde her gün çalısırsan hiç bir halt olmaz spora gitmeden evde yapıcaksan sana bikaç farklı hareket gösterelim 2 gün dinlen 1 gün çalış salona gideceksen oraya göre hareketler veririz ya da orda yazdırırsın

    0|0
    0|0
  • her gun 100-200 squat yapsan etkisini gormesin

    0|0
    0|0
  • 1aya

    0|0
    0|0
  • ağırlıkla yaparsan bu kadar çok yapmana gerek olmaz hem başka hareketler de denerse bir kaç ayda diri bir kalçan olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...