Kol sarkmasi icin spor?

15 kilo vermistim kollarim sarkti nasil duzelticem? dambil alsam 2 kiloyla falan baslasam sadece hani dambili kaldirip indirme (anlatamadim klasik kas calisilirken yapilan hareket) hareketini duzenli bir sekilde yapsam duzelir mi yoksa farkli hareketlerde mi yapmaliyim?
Bide hala kilo vermem lazim kollarim kalin kas yapmak istemem


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • İstsende belirgin kas yapamazsin en fzla sıkılasirsin dambil al sen

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • al 10 kg dambılı şişir kollarını anasının gözü gibi taş gibi biceps vuuh en sevdigim :) neyse konumuza dönelim 3 kg dambıl ile sarkmayı 1 ayda rahat toparlarsın

    1|0
    0|0
  • bench press yapcan bebi

    0|0
    0|0
  • Aynen spor

    0|0
    0|0
  • bilmem ye iç sonra kollar sarksı. diyetisyene gitmelisin

    0|0
    0|0
  • Dambılla arka kol ön kol çalış internetten videolu izle biceps triceps antrenmanlarını izle nizami yapmaya çalış

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...