Kol sarkmasi icin spor?

15 kilo vermistim kollarim sarkti nasil duzelticem? dambil alsam 2 kiloyla falan baslasam sadece hani dambili kaldirip indirme (anlatamadim klasik kas calisilirken yapilan hareket) hareketini duzenli bir sekilde yapsam duzelir mi yoksa farkli hareketlerde mi yapmaliyim?
Bide hala kilo vermem lazim kollarim kalin kas yapmak istemem


0|0
06

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...