3 aya yakındır fitnessa gidiyorum. ölçüm yaptırdım 2.2 kg kas artışı olmuş iyi mi sizce arkadaşlar?

belki 3 ayın anca yarısını dolu dolu gitmişimdir. aralarda çok boşladım 13-15 gün gitmediğim zaman oldu. 2.2kg kas artışı iyi mi sizce? önceki toplam kas ağırlığım 26.9 du şimdi 29.1 kg olmuş. 500 gram da yağdan almışım. bundan sonra kas yavaş artar, millet senede 3-4 kg kas anca alıyor vs dedi hoca. zaten tişörtler olmuyor arttığı belliydi. açıkçası beni baya motive etti bu durum :)

Bir de bazal metabolizma hızım 1501 gösteriyor, metabolizmamın hızlı olduğu anlamına mı geliyor arkadaşlar bilen var mı bunu?
3 aya yakındır fitnessa gidiyorum. ölçüm yaptırdım 2.2 kg kas artışı olmuş iyi mi sizce arkadaşlar?


0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...