Nasıl bir spor programı denemeliyim herkese +1?

157 boyunda 54 kiloyum. Kilo vermek, sikilasmak ve düz bir karın için nasıl bir program uygulamaliyim?

Güncellemeler:
Yardımcı olan herkese +1 bu arada

0|0
02

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...