Bu karına nasıl sahip olabilirim?

Bu karına nasıl sahip olabilirim?
Arkadaşlar adını bilmediğim için fotoğraf koydum. karnimin böyle olmasını istiyorum. göbekli değilim zaten de böyle ortadaki kenarları içte olsun istiyorum. bunun için hangi hareketleri yapmam gerek (internet sitesi, youtube kanalı onerebilir direk egzersizlerin ismini yazabilirsiniz)


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Karın kası en zor belirginleşen kaslardan biri nerdeyse hiçnir şey yemeyip içmemen proteinle beslenmen sporla yatıp kalkman laxım

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • o degilde o Gögüslere nasıl sahip oluruz asıl.

    2|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 29

  • Günlük düzenli ve nizami mekik çekmelisin zorlanmadan cektigin miktarla baslayip sayiyi yavas yavas yukselterek ornegin haftada 5 er adet sayi 200 lu rakamlara geldigindw ondakindan guzel karina ve saglikli zinde vicuda sahip olursun

    1|0
    0|0
  • hatunun memeleri güzelmiş..

    1|0
    0|0
  • Lan kiz ne guzelmis ne sorduydun sen

    1|0
    0|0
  • Bu memeler varsa karın teferruat 😂

    0|1
    0|0
  • Calisirsan olacaksin insalh

    1|0
    0|0
  • eşofmanı indirse anlıcaz, ayva göbek mi armut mu?

    1|0
    0|0
  • P90X ile çok rahat sahip olabilrsin

    1|0
    0|0
  • sen şimdi git gece 2-3 gibi gel müsait değilim :D

    0|0
    0|0
  • Memelerden karına odaklanamadım.

    1|0
    0|0
  • Kola icerek

    0|0
    0|0
  • Bol bol mekik

    1|0
    0|0
  • Onun yediğini yemen lazım

    0|0
    0|0
  • bol bol mekik çek

    0|0
    0|0
  • kardiyo yap yağsız tussuz beslen böylesin bilader niye kasıyon ki bölgesel çalışmalar yaparsan daha da kolaylaşır zaten göbekli değilim demişsin olursun yani 2 ay'ına bakar

    0|0
    0|0
  • Karın kası çalışcan. Yalnız o ne güzel kadın be ❤️

    0|0
    0|0
  • bir adet bıçak alıp kesmeye başlaa :D

    0|0
    0|0
  • Hatun süpermiş sadece karın değil böyle memede yap kendine

    0|0
    0|0
  • O elinde haplardan iç ;)

    0|0
    0|0
  • olan süper insan değil

    0|0
    0|0
  • karın güzel sen sahip olamazsın

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    9

Kızlar Ne Diyor 8

  • Mekik çekeceksin düzenli olarak karın kası yaparsın

    1|1
    0|0
  • Mekik

    1|0
    0|0
  • Ben gibi olarak 😄

    0|0
    0|0
  • Ekle bakalım önerim olabilir

    1|2
    0|0
  • Karnını içine çekmiş😱

    0|0
    0|0
  • Karın kası yapmış, mekik çek bol bol

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırıcı jel kremler var duydun mu?

    0|0
    0|0
  • Karın diye koyduğun fotoğrafla farklı kitleye hitap edeceksin gibi.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...