Hizli basen ve Göbek eritme hareketleri?

71 kiloyum 167 boyindayim 1 ayin icinde 4 kilo Nasil veririm? Ise yuruyerek gidip Geliyorum gunluk 1 Saat. Tempolu yuruyus yapiyorum 20 dk ustune 20 dk egzersiz. Selulitlere at fircasi kullaniyorum ve selulit kremi, daha fazla Nasil hizlandirabilirim kilo vermemi? Beyaz ekmek boraktim sekerli iceceklerden tek cola Zero cola light onuda birakamiyotum bagimlilik yapti. Beyaz ekmek pirinc hamur turlerinden yemiyorum.
Not : vucudum orantili eski sporcuyum 6 yil evvel biraktim ve 2 sene öncesi 85 kiloydim simdi fizigimin en guzel zamanlarina geri dönmek istiyorum oda 60-65 kilo civarlardaydim. Yasim 23


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yuruyus bir tek kilo vermene yardimci olmaz. Sen fitness salonuna kaydol. Ayni anda da diyetisyene git. Senin icin bir plan uygulasin. Saglikli ver kilonu. Madem eski sporcusun daha iyi bilirsin ayrintilari.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...