Spora başladıktan sonra oluşan kas ağrısına ne iyi gelir?

Bugün aletli pilatese başlıyorum. Akşam hocayla dersim var. Kesin yarına falan kaslarımda ağrı olacak. Bu ağrıların oluşmaması için veya en aza indirmek için ne yapabilirim?


0|0
3|17

En İyi Erkek Görüşü

  • esneme hareketleri o kaslar 1 hafta agrıyacak caresi yok :D

    1|0
    0|0
    • ayağa kalkamıyorum ya. Merdiven inerken titriyor resmen

    • Hepsini Göster
    • Aynen kollarımın içi acıyor, bacaklarım bileklerim ağrıyor. Bugün gelme dedi hoca. Yarın ve cumartesi gideceğim tekrar. Teşekkür ederim tavsiyen için.

    • rica ederim yürüyeş cık kan dolasım hızlansın bu istediğin vucüt hatlarına kavusmak istiyorsan agrısını cekeceksin diyetine uyacaksın iyi Sporlar dilerim.

En İyi Kız Görüşü

  • Ozon yağıyla masaj yap.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 16

  • Bisey yapma

    0|0
    0|0
  • Ağrı normal birsey.

    0|1
    0|0
  • Öncelikle sporu asla bırakmayacaksın ne demişler çivi çiviyi söker :) Vücudun bir süre sonra alışacak spor yapmaya ve ağrıların azalacak ama yeni başladıysan eğer sıcak suyla masaj yap ya da sıcak suyla değil susuzda yapabilirsin ama iyi bir duş seni kendine getirir ayrıca bol meyve tüketmeyi de unutma :) Bende taekwondoya ilk başladığımda bacaklarımda kas ağrıları oluşuyordu ama gide gele bünyem alıştı artık çok yaşamıyorum :)

    0|0
    0|0
  • Muzlu ve ballı süt iç. Filtre kahve tüket eğer her gün yapıyorsan düzenli olarak. Tabiki bir de Düzenli uyku.

    0|0
    0|0
  • soguk dus

    0|0
    0|0
  • Dinlen biraz

    0|0
    0|0
  • Magnezyum iceren besinler tüket

    0|0
    0|0
  • Hamlık o ya geçer alıştıkfan sonra ağrımaz fazla zorlamadıkcs

    0|0
    0|0
  • Agri kesici, kas gevsetici jel, masaj and ilik dus thats it

    0|0
    0|0
  • Güzel bir çikılataaa

    0|0
    0|0
  • bcaa kullan veyahut iyi uyu

    0|0
    0|0
  • seks yap

    0|0
    0|0
  • Halk arasında '' Hamlamışsın olum '' denir:)

    0|0
    0|0
  • Uyucan başka çaresi yok ya da kas gevşetici ilaçlar var

    0|0
    0|0
  • 3 gün sonra kesilir ağrı

    0|0
    0|0
  • Hiç bir şey yapma acı yoksa gelişme yol denektir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • bir yerde vişne suyu diye okumuştum ama doğruluğunu bilmiyorum

    0|0
    0|0
  • İlk günlerde olur öyle zamanla geçiyo başlamadan önce ısınma yapıyo musunuz ve bundan önce cok spor deneyimin yoksa hamlamalar ağrılr olabılır zamanla gecer ama spora baslamadan önce ısınmayı unutma

    1|0
    0|0
Yükleniyor...