Hiç kalçam yok popom dümdüz çıkık olması için hangi spor hareketlerini yapmalıyım?

Hızlı sürede çıkarıcak bir spor programı var mı bildiğiniz?


0|0
7|5

En İyi Kız Görüşü

  • Ağırlıkla squat yapman gerekiyor. Aynı zamanda dizlerinin ve ellerinin üstünde denge kurarak yere otur. ( kaba tabirle kedi gibi :) ) sağ ayağın bükükken kasların acıyana kadar sol ayağını yukarı dümdüz kaldır ve kalçanı sıkıştır indir. Aynı harekrti sağ ayağınla da yap. Alçak yarım lunge de bu konuda inanılmaz etkili.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Squat elbette

    0|0
    0|0
  • Futbola başla :D Nerede futbolcu erkek görsem dötü taş taş sd

    0|0
    0|0
    • futboldan ziyade kondisyon antremanları desen daha iyi olur yoksa keramet futbolda değil kondisyon da :)

  • Squat a basla :D

    0|0
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • Erkeksin oğlum sen napcan koca g*tü?

    1|0
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Squat

    0|0
    0|0
  • biz götümüz büyük diye küçültmeye çalışıyoz bu küçük diye şikayet ediyo

    0|0
    0|0
    • Niye kadınlar tutunup sıkmak istedikleri büyük popolar isterler. Tabii sarkık olmadığı sürece.

    • Hepsini Göster
    • Şakamısın sen? Kız arkadaşlarım sürekli erkeklerin popolarından bahsediyorlar ve sitede dikkatli bakarsan bazı kadınlar erkeklerin ilk olarak popolarını kestiğini hatta ordan taciz ettiklerinden bahsediyorlar. Ve hatta kadınların bir çoğunun ilk olarak popoya baktıkları bilimsel olarak açıklanmış.
      https://youtu.be/2im-Ev-QC2Y

    • tabi ne demezsin. kızlar bana sürekli şu poponu küçült çok itici diyolar

  • Bununla ilgili 3-4 bence yazdım okumalısın bencr

    0|0
    0|0
  • senin beynin dümdüz. önce bir beyin için program ara sen

    0|0
    0|0
    • Ya öyle mi? Neye dayanarak bunu söyledin?

  • Squat yap assfg😀😀😀

    0|0
    0|0
Yükleniyor...