Arkadsslar ben zayfim 64 kiloyum boy178 kollarim cok ince?

Kollarimi nasil genisletebilirim acaba genislermi spora gitsem?


0|0
1|0

En İyi Kız Görüşü

  • İlk önce evde şınav, barfix çekmeyle başla istersen eve dumble da alabilirsin biraz kıvama geldikten sonra fitness ta ağırlık basarsın. Spor salonunda ince kollarla ağırlık basmak çok güven kırıcı oluyor.. yanında adam 100 basıyor sen 60 zor kaldırıyorsun.

    0|1
    0|0
    • Düzenli calisma duzenli beslenme nasil onlarda cook onemli

    • Tabi ki önemli fitness a başlarsan programını ona göre ayarlarsın. Protein shake leri falan içersin erkekler için beslenmeyi çok fazla bilmiyorum. Onu spor hocanla kararlaştırırsın.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...