Arkadaşlar göbek kaslarımı sıkılaştırmak istiyorum ne yapabililrim?

deneyimli kişilerin önerilerini bekliyorum :)


0|0
3|16

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Karın kasından bahsediyorsun herhalde, mekik çek

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • 0|0
    0|0
  • Plank , side plank, crunch ve twisting crunch hareketlerini yapabilirsin.
    Ekstra diger kardiyo hareketlerinide yapmalisin. yag tuketimini azaltip protein tuketimini arttirmalisin

    0|0
    0|0
    • Hareketleri 3 set 8-12 tekrar arasinda yapmalisin. set aralarinda 1-2 dk mola vermeyi unutma. iyi sporlar

  • O göbek değildir , karın kası olabilir

    0|0
    0|0
  • Spor yani.

    0|0
    0|0
  • deneyimli değilim ama kolay ve masrafsız olan bir yöntem var mekik çekmek belli periyotlar halinde işe yarayacağını düşünüyorum

    0|0
    0|0
  • İnsan bir fotograf atar nasıl yarımcı olalım ya ;)

    0|0
    0|0
  • Gobek kasi degil o karin kasi. mekik calis ve cross fit yap

    0|0
    0|0
  • Mekik, Şınav, Barfiks ve sıkılaştırma hareketleri google amcaya yaz çıkar saten :D

    0|0
    0|0
  • Karın kası olurda göbek ilginç plates yap ya da aeirobik yap..

    0|0
    0|0
  • Mekik çek bol bol

    0|0
    0|0
  • göbek kası ne :)

    0|0
    0|0
  • direkt belden calışacan ama önce partner bulman lazım :D

    0|0
    0|0

3 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 2

  • spor ve sağlıklı beslenmeyle bide sabır hemen vazgeçersen olmaz aylar sürer hemen olmasını beklersen olmaz ben 1 seneye yakın uğraştım...

    0|1
    0|0
  • mekik çekmelisin hemde uzun uzun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...