Squat yapan kimler nekadar süredir yapıyorsunuz?

Squat Benim için mucizevi bişey ya. Her yere etki ediyor. tabi elde malzeme varsa onu şekillendiriyor.
Yapıyormusunuz kaç ay kaç yıldır yapıyorsanuz faydasını görmeyen var mı

Kalkık dik yuvarlak popolarınn gücüü adınaa 😀😀😀


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Uzun atlama ile uğraştığım dönemlerde çok ağır kilolarla yapmıştım geçen spor salonuna üye olurken teste girdim %99 kas var basenlerde harika dedi hoca hala çıkık kalçanın nimet olduğuna inanıyorum kızlar garip bir şekilde erkeklerde bunun olmasından hoşlanıyor 😉

    0|0
    0|0
    • Bencede erkek poposuda önemli. Yağlı iri popodan sa sert taş gibi olsun

    • Evet genelde bu yönde yorumlar

Erkekler Ne Diyor 15

  • @küncülüzadelihanım ablam dedi egzersiz yap zaten yapıyodum squat arttırdım su an çok şekilli dik popom var 😊

    1|0
    0|0
  • Çok abartan iyi durmuyor

    0|0
    0|0
  • Yapmıyorum panpa töbe töbe ılıkmıyız biz ama siz yapın 😀

    #inciheryerde

    0|1
    0|0
  • 9aydir yapiyom

    0|0
    0|0
  • İki gündür

    0|0
    0|0
  • mıllet yemeyıp içmeyıp kalçalara çalışıyor

    0|0
    0|0
    • Yiyip içip çalışıyorum ben

  • Sürekli yaparım muhtemelen 1 yıl olmuştur

    0|0
    0|0
  • Yapıyorum bayadır

    0|0
    0|0
  • Hem squat yapiyodum bir ara

    0|0
    0|0
  • Beyin fakirisin spor sağlık için yapılır. Gerçekten sağlık için yapanlar fitness modellere taş çıkarıyor yağ oranları ile zaten.

    0|0
    0|0
    • Sende önyargılı bir insansın
      Ve düşünme fakirisin
      Sordun mu spor yaptığmı?

    • Squat yapmak diye bir ayrı terim kullanan kız daha sporla yeni tanışmış bir insandır iki üç yıl sonra geriye baktığında gülersin kendine ztn.

  • 1 sene kadar oldu.

    0|0
    0|0
  • kendini keşfetmen güzel :D

    0|0
    0|0
  • Anlamadım

    0|0
    0|0
  • Popo önemli abiiii 🙈

    0|0
    0|0
  • 6 aydir yapıyorum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • 1 aydan fazla oldu belki sadece hafta sonları yapmıyorum, bir fark yok gibi fark gören var mı?

    1|1
    0|0
    • Düzenli düzgün yapmadığındandır. ve az yaptığından

  • Çünkü bazı kişilerde g*t var dimi?

    0|0
    0|0
  • 1 ay oldu sanırım hala aynı değişen pek bişey yok. Sen faydasını gördün mü?

    0|0
    0|0
    • Tabi faydalı
      Sen düzenli ve arttırarak yapmazsan faydasını alamazsn. Ve doğrı şekillde yapmalısın

    • Hepsini Göster
    • Net te squat programı aynısını düzenli yap yarar görürsün. öyle yürüyüş bende yaparım o ayrı bişey

    • onu biliyorum tatlım. Yani burada soramam ki neyse...

  • 30 saniyelik 8'er setlerle günde 4-5 kere yapıyorum 8 aydır işe yaradı diyebilirim

    0|0
    0|0
  • 1 senedir yapıyorum.
    Faydasını fazla fazla gördüm.

    0|0
    0|0
  • qöt büyütme sanatı :D :D :D :D bn yapmıyom valla :D :D

    0|0
    0|0
  • 2 aydır

    0|0
    0|0
  • dolgunlastırdımı çok merak ediyorum?

    0|0
    0|0
    • Şu var malzeme olması şart onu şekle sokuyor.

    • malzeme derken

Yükleniyor...