Yazın nasıl 10 kilo verebilirim?

Merhaba arkadaşlar boyum 165 cm ve 60 kiloyum bu yaz bikini şort vs. giyebilmem için kilo vermem gerekiyor. İki gün önce ede bazı spor harekwtlere başladım. İşte günde 50 squat 50 mekik iki bacağa 150 kere açma kapama hareketi. Asıl sorunum basen ve kalça aslında ne dersiniz abur cuburu da kestim zaten işe yarar mı bunlar kilo verip basenlerimin incelmesine?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Koşsana squat kalçaları sıkılaştırır birde bacak kası yapar mekik ise pek fayda etmez.

    0|0
    0|0
  • sen en iyisi tam tersini yap 10 kilo al shortla gir denize havuza

    0|0
    0|0
  • Bencelerime göz atmalısın

    0|0
    0|0
  • Tatlı, yağlı ve ekmek yemeyeceksin bol su içip günde en az 5 10 km yürüyeceksin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...