Yardim edermisnz akl istiyormm?

167 boyundayim 78 kiloyum gunluk her ogunden sonra 15 dkka spor yapsam bide 20 dk cardio yapsam yeterli olur mu?


1|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

  • sana bu konuda akıl vermek kolay... ama senin bir rahatsızlığın var mı? bilemiyoruz... en iyisi bunu bir diyetisyen ve spor merkezinde çözmen

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 168 boyum var 68 kiloydum simdi 62 kiloyum spor diyil dazha az yemen ve seker tuz yagi ekmek gibi kalorili seyleri azaltman gerek ve bol bol su ic

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Yemekten hemen sonra degil 1.5-2 saat sonra antrenman yap.30-45 dk arasi kardiyo yeterli. beslenmene dikkat et yoksa yaptiklarin bir ise yaramaz. proteinli beslen. iyi sporlar

    0|0
    0|0
  • Duznli kosu yapsan yeterli

    0|0
    0|0
  • Az yemek ye koş terle şınav cek kısacası terle her zaman yorul resmen çocuk gibi terle tamammı

    0|0
    0|0
    • Yani anlasiln yetmio 😦 tm saol

  • bol bol yogurt ye

    0|0
    0|0
  • Hyrrrr olmazzz

    0|0
    0|0
  • Koşun ve bisikletin sadece 20 mişer dakika olsun 20 dakikada cardio

    0|0
    0|0

2 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...