Sizce nasıl spor yapmalıyım ve kısa zamanda ne kadar değişir vücudum?

Ben 1.55 boyunda 40 kilo bir bayanım ama kalça bölgem sıkı değil bir de yavaş yavaş göbek yapmaya başladım evde youtubeden pilates derslerini izleyerek yapmaya çalışıyorum ve şu iki bacağımızı yanlara açıp oturma hareketi olan Scott onu yapıyorum yan yatıp bacaklarımı havaya kaldırıp indiriyorum sizce etki eder mi ve ben en kısa zamanda fit bir vücuda sahip olmak için kalça açısından neler yapmalıyım kilom 40 olduğu için fazlada zayıflamak istemiyorum lütfen tavsiye verin bildiğiniz hareketler varsa etkili ve deneyip sonuç alan varsa söylesin 15 gün içerisinde sonuç almam lazım sıkılaşmam lazım


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • 5 6 kg eksigin var. Bence squat yapip iyi yemek ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...