Bu kategoriye sorcam cevap vermiyosunuz ula?

Arkadaşlar özellikle bayanlar kas yapmak istiyorum iticiliği umrumda değil zaten görünüş olarak begendiğim veya sergilemek için değil gerçekten lazım olduğu için. Arkadaşlar kas yapmak ne kadar sürüyo bir yardımcı olun?

Güncellemeler:
Spor salonuna gidicem

0|0
4|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 seneden önce kas yapamassın zor.

    1|0
    0|0
    • Üç ay diyen vardo altı aya yükseldi şimdide bir yıl artıran var mıı? 🚶🚶

    • Hepsini Göster
    • Rica ederim ben teşekkür ederim 😊

    • Rica ederim😊

En İyi Kız Görüşü

  • Kas yapın da Nagihan gibi olmayın lütfen

    1|0
    0|0
    • Ya yok kimse görmez benimkini yapsamda ama nagihan bana çok hoş geliyo :(

    • Hepsini Göster
    • Olabilir canım o da bir bakış açısı😂😂

    • Aslanım diye seviyorum ben onu 😂😂

Erkekler Ne Diyor 7

  • alt yapı yoksa 3-6 ay arası kasların belirginleşir ama sadece tamamı ile kas yapmak istiyorsan bunu protein karbonhidrat ve bca ile destelmen gerekiyor diyet listesinde genellikle protein ağırlıklı beslenip lifli gıdalar tüketmen gerekiyor ve ayrıca uygun sağlıklı vucuduna göre bir programla min 2 seneye yakın bir zamanda vududunun kas grupları tamamı ile oturmuş olur.

    1|0
    0|0
    • Ya esmerleşene kadar kas yapmıycam hedef survivor nagihan

  • yapma kas falan söyleyeceğim o spor salonuna seni almasınlar pembe -.- eteğini topuklu ayakkabını giy dişi ol pembe sen ne yapcan kası :d

    1|0
    0|0
    • Ya yorumları oku nolur başa sarmayalım mavi ya :(

    • Hepsini Göster
    • rıca ederim pembe :D

    • :))

  • Sana çalışmana vücuduna kullandığın ilaçlara bağlı ilaçsız 2 sene sürebilir tabi bu sürede çoktan fit bir görüntüye sahip olmus olucaksin ama takviye toz hap ya da ine ışin içine girerse tabiki bu sure çok daha kısa olacaktır

    1|0
    0|0
    • Ne gerekiyorsa kullanırım nerden alınıyo peki 🙊🙊

    • Eczanelerde ve spor malzemesi satan yerlerde bu ilaçları bulabilirsin aldigin ilaçların markasına önemli iyi bir araştırma yapman gerekli protein bca kreatin vs ama totelde en önemlisi beslenme yağlı şekerli tuzlu şeylerden uzak durucaksin bol bol protein falan cok detaylı :)

    • Teşekkür ederim :)

  • Zor cok zor. bir erkegin testesteronunun %10u var bir kadinda. Yani 10 Kat daha fazla calisman gerek.

    1|0
    0|0
    • Reyis çalışırız ya gece kalkar yine çalışırım o derece şart

  • spor salonuna git sana program çıkarsınlar oda bünyene göre 3-6 ay arası istediğin kıvama gelirsin.

    1|0
    0|0
  • Bıyıklarında var mı

    1|0
    0|0
    • Ya tahmin ettiğinin aksine güzel bir kızım :)

    • Hepsini Göster
    • Peki. Umarım en kısa zamanda yaparsın kuzu 😀

    • İnşallah sağol 😊

  • laz uşağum sen zaten kaslısındır :P

    1|0
    0|0
    • Laz değilim :(( la uşağım mı laz uşağım mı

Kızlar Ne Diyor 3

  • en az 3 ay düzenli spor

    1|0
    0|0
  • Spor salonuna git, ya da evde dumbell çalış

    1|0
    0|0
  • karın kasından mıbahsediyorsun. eğer göbeğin yoksa. 5 ayda çıkar

    1|0
    0|0
    • Kol falan çok istiyorum

    • Hepsini Göster
    • onemli değil. ayrıca itici falan değil aksine çekiçi bence :))

    • Ağzından bal akıyo ball cok sağol yaa bencede 😄

Yükleniyor...