Ramazanda kaslar için ne yapicaz?

40 gün gibi bir süre fitnesse gidemicem bütün kaslar gidecek hemen hemen ne yapmam lazım


0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • hafif calisabilirsin ya fit kalmak icin

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 5

  • Protein al yatmadan once. Shakelerden bahsediyorum. Haftada 2 gun de olsa gitmeye calis iftardan sonra. Yoksa kesinlikle kas kutlenden kayip yasarsin

    0|1
    0|0
  • kas niye gitsinki yakdigindan az yemesen? sacma gitmezz biraz gucun azalir su icmediign icin okadar

    0|1
    0|0
  • Sabah sabahları salona gidip spor yapabilirsin. ya da iftardan önce yaparsın bitişi iftara hemen hemen denk getirirsin. Spor sonrası besininide almış olursun. Ramazanda kas kaybetmemek için hafif çalışabilirsin, çok ağır girmene gerek yok.

    0|1
    0|0
  • 10sınav. Mekik barfix cek iftar sahur arasında

    0|1
    0|0
  • Derde bak mk

    0|0
    0|0
Yükleniyor...