Vucut gelistirmeyle ugrasan arkadaşlarım bir bakın

ben sadece pazu calismak istiyorum evde farkli kilolarla dumbell mevcut sadece pazu calisirsam gelisir mi yoksa yaninda baska hareket yapmam gerekir mi


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Pazu çalışırken aynı zamanda omuz arka kol bilek kanat ve bel de çalışıyorsun tabi etkiolarak bunlar pazuya göre daha zayıf kalıyor ama tetiklendiği kesin bu bölgelerinde. çalışabileceğin ağırlıkları sına ve zorlandığın ağırlığın biraz hafifinden çalışmaya başla, pazuda yanma olduğu zaman bırak ve hiçbir zaman kaslarını zorlama, ayrıca kasları zorlama demekten kastım şudur yorulmak falan değil sadece kasda ki yanma hissinden bahsediyorum.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Biceps çalışsan yeterli fazlaya kaçma kasların dinlenmeyede ihtiyacı var aynı şekilde proteinide yüksek almaya dikkat ed

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • pazuyu çalıştırırsn diğer kaslarda çalışır tabiki

    0|0
    0|0
  • Omuz-Kanat- Biceps-Gögüs çalış çalısmaya niyetin varsa

    0|0
    0|0
  • Öyle tek kasın çalıştırıldığı bir antrenman şekli yok.

    0|0
    0|0
  • gerek yok.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...