Yarın "Squat" yapmaya başlasam; tahminen kaç günde şekil alıp, düzgünleşmeye başlar?

Boy: 165
Kilo: 58

---------------------

(Günlük 30-45 dakika arası yürüyorum.)

Güncellemeler:
Günlük 15 olarak başlayacağım, günlük +3 şeklinde artacak :)

0|0
2|16

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 15

  • 2 günde, çünkü jen selter salak zaten yıllardır yapıyor. ironi bir yana ne günü arkadaşım millet yıllarını harcıyor bu işler günle ayla olsa ortalık squat götlülerden geçilmezdi, ama yok öyle dünya

    1|1
    0|0
  • antreman şiddetine bağlı. 1 ayda hafif değişimleri görebilirsin. 2-3 ayda kıvama gelir

    1|0
    0|0
  • 3 ayda

    1|0
    0|0
  • 365gunde

    1|0
    0|0
  • 1 ay kadar. 😐

    1|0
    0|0
  • 2 ay sonra falan

    1|0
    0|0
  • Biraz kilo ver yoksa bacakların kalınsa daha da kalınlaşır squatla. Ayrıca yeni Nasılım? lar bekliyorum senden. Saçlar şahane, boydan merak ediyorum seni :)

    1|0
    0|0
  • minumum 2 ay da gözle görülür bir değişme başlar birde yaptığın squat setlerine bağlı

    1|0
    0|0
  • Tam olarak ne yapmak istediğine bağlı. Kalcalarını büyütmek mi kücültmek mi ya da dikleştirmek mi istiyorsun?

    1|0
    0|0
    • Küçültmek, basen ile beraber

    • Hepsini Göster
    • Yahu girmiyorum manyak mısın kardeşim? Sürekli bakamam ya

    • Kendinden 10 yas buyuk kardesin mi var senin?

  • gözle görülür fark 6. aydan sonra başlar

    1|0
    0|0
  • hemen olur hemen 3 gün filan, allahım ya

    1|0
    0|0
    • Gün dediğim zaman illaki 1-6 mı aklınıza gelecek? Bu kadar küçük düşünmeyin lütfen. 30 günde bir gündür, 849 günde. :)

  • 3 4 kilo fazlan var.1.5 2 ayda olusmaya baslar

    1|0
    0|0
  • 2 ayda fark eder

    0|0
    0|0
  • Bir ay icinde etkisi olur
    bir de squat tam neye etkili

    1|0
    0|0
  • ilk antrenmandan başlar kendini belli etmeye. Because bacakların şişecek ama 1 2 ay içinde baya baya görürsün farkı

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...