Bel inceltme ve karın kası?

Merhaba arkadaşlar ben 58 kiloyum bundan 2 ay önce 66 kiloydum acayip hırs yaptım ve baya düştüm hedefim 55 falan ama ben karın kasi ve biraz belimi inceltmek istiyorum mekik gibi hareketleri beni yoruyo ve yapamıyorum bu aralar spor salonuna gidemem durumum uygun değil var mı tavsiyeler kolay yoldan?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Ebru Şallı videoları izle

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • diyete devam et bir şekilde squat ve deadlift yapmaya çalış haftada 4 günde karın çalış yalnız oblitlerinide çalıştırman gerek

    1|0
    0|0
    • Teşekkür ederim ama hiç umudum yok kasların çok acıyor

  • yoruluyorsan unut karın kası falan :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...