Ben bu hareketleri yapıyorum ne kadar zamanda faydasını görürüm kalçam şekillenir 156 boy 48 kiloyum?

Bu hareketleri bir gün dinlenip birgün yapmak suretiyle yapıyorum. Bu egzersizleri gece yapıyorum. Sizce ne zamana kadar kalçam şekillenmeyee başlar,

Ben bu hareketleri yapıyorum ne kadar zamanda faydasını görürüm kalçam şekillenir 156 boy 48 kiloyum?

40 kez squat

100 kez ileri hamle


50 tekrar köprü

60 tekrar

60 tekrar yapıyorum,

Güncellemeler:
encrypted-tbn1.gstatic.com/images
şöyle bir popoya sahip olmak istiyorum
157 cm boyundayım 48 kiloyum

0|0
08

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...