Sporla ilgilenen arkadaşlar bir bakabilir mi?

arkadaşlar benim boyum 177 kilom 78 sporada gidiyorum koşuyorum da ama kilo veremiyorum sizce benim ideal kilom kaç olmalı? ya da ne yapmam lazım göbek yok sadece kalça biraz büyük bide yüzüm hafif kilolu duruyor?


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • Merhaba 70-72 kg olman gerekiyor orantılı olman için Kick Boks ve Muaythai önerebilirim. Vücut yapın orantılaşır kas ve kg verme seviyen aynı anda gerceklesir.

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kosup spor yaptiktan sonra sagliksiz yagli seyler yiyorsan tabi kilo veremezsin %30 spor %70 diyet unutma 😊

    0|0
    0|0
    • hayır yağlı şeylerden hep uzak duruyorum zaten protein ağırlıklı besleniyorum kepekli ekmek yiyorum patates kızartmasıymış falan hepsinden uzağım

Erkekler Ne Diyor 1

  • İdeal kilon 70-85 arası olmalı yağ oranını düşr protein ağırlıklı beslen yumurta ve tavuk ğöğsünü fazla tüket sporuda hayatının her köşesine koy bakkala giderken bile spor yap

    0|0
    0|0
    • öyle yapıyorum kardeşim protein ağırlıklı besleniyorum

Yükleniyor...