3,5 ayda kaç kilo verebilirim?

Boyum 164 kilom 60 biraz basenim ve nasıl tabir etsem böyle iki avucu dolduracak kadar göbeğim var. Şu anda vücudum alışsın diye şok diyet yapıyorum.1 Hazirandan sonra tam anlamıyla spora ve düzgün sağlıklı bir diyete başlayıcam. Çünkü sınavlarım bitiyor rahat rahat kendimle ilgilenebilirim.
Her sabah 1 saat koşu ve 2-3 saat yürüyüş, evde egzersizler (thigh gap, squat, temel olanlar mekik şınav gibi, ve diğer tüm vücut egzersizleri), düzgün ve sağlıklı bir diyet ile 3,5 ayda 7 kilo verebilir miyim? Her şeyi eksiksiz ve düzenli uygularsam. Ne düşünüyorsunuz? Ayrıca bu yapacaklarımın yanında tenise de başlıyorum. Muhtemelen haftada bir kaç gün giderim.


0|0
24

En İyi Erkek Görüşü

  • oha 3,5 ayda rahaaaaat 6-7 kilo verirsin bırak onu 1 ayda verirsin ki :D

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • verirsin ama şok diyet yapmayı kesmelisin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ben 3.5 ayda 107 den 85 e dustum:) boy 182

    0|0
    0|0
  • Bu şekilde diyet yaparsın 3.5 ayda 7 kilo değil 20 kilo bile verirsin

    0|0
    0|0
    • Hadi ya peki teşekkürler 😇😌

  • Ayda ortalama iki kiloya denk geliyor. Bu da olmayacak bir durum değil.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Abartıyosun 7 kilo için. Çok sağlıksız şok diyet vs.. o yapcagin sporların hepsini aynı gün yaparsan yorgunluktan bayılırsin.

    0|0
    0|0
    • Ayrı ayrı günler 😒

    • Hepsini Göster
    • Yürüyüş ve koşu aynı gün toplam 3 saat birlikte. Çok değil

    • En fazla 1.5 saat spor öneriyor uzmanlar. Tabi sana göre bu az gelir gözün donmuş kilo vercen diye

Yükleniyor...