Kapat

Sizce uyguladığım program etkili olur mu?

Geçtiğimiz yaz çok sıkı bir programla spor yapıyordum hafiften karın kasi çizgilerim belli olmaya başlamıştı. Ama sonra ailesel sebeplerden dolayı bırakmak zorunda kaldım şimdi kasların belirginleşmesi için en az 5 kilo vermem gerekiyor. Uyguladığım program su sekilde
Her gün:
2 km yürüyüş
2 km koşu
30 dk kol ve bacak için ağırlık çalışması
Son olarak da 7 dakikalık Great Abs Guaranteed uyguluyorum

Sizce bu programla 3 ay içinde karın kaslarımı tekrar belirginleştirebilir miyim?


0|0
26

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • Kesinlikle belirginlesir

    0|0
    0|0
  • Olabilir

    0|0
    0|0
  • nerde koşuyorsun. 2 km yürüyüş sahil kenarı yer bulman lazım

    0|0
    0|0
    • Yürüyüş yolunda koşuyorum genelde , ender olarak sahilde kumda koşyorum ama maksimum 1km koşabiliyorum. Zorluyor

    • valla bilmiyorum hızlı koşu yerine dayanıklılığını artırmalısın. yoksa yaparsan zayıf fit yapmassan sallama olur haberin olsun dayanıklılık kazanmalısın

  • Garip

    0|0
    0|0
  • On nimara

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kesinlikle olur gunde 1 kg bile werirsein 😂😂

    0|0
    0|0
Yükleniyor...