Fitness İLE İLGİLİ ÇOK ÖNEMLİ LÜTFEN CEVAP YAZIN?

Arkadaşlar akrabam fitness gidiyor 14 yaşında boy 1.87 kilo 125 zayıflamak için gitti arada sırada kas çalışmış mayıs 15 başladı 7 gündür gidiyor 2 gün kardiyoya girmiş ve 1 gün dinlenmiş bugün gitmemiş yani 2 gün gitmemiş diyer 2 gün kardiyoya girmiş ordada makinalarda bazılarını çalışmış 3 gün oturarak ağırlık çalışmış bir zararı oldu mu makina da çalışmış, oturarak 1 defada 10 tekrar biceps yaptı bar 18 kilo ağırlık 5 bir tarafa 5 bir tarafa toplamda 28 kilo ile sadece bir kerelik 10 tekrar yapmış 1 defada 10 tekrar dumbel çalışmış ayakta 7.5 kilo 2 kola toplam 15 kilo bir zararı olmuşmudur boyunun uzaması engellenmişmidir


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...