Bu soru spor ile ilgilenenlere?

Herkese merhabalar,
Sorum şu barfiks çekmek şınav çekmek mekik çekmek hangi kasları çalıştırır ve doğru bir şekilde nasıl yapılır ;?


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Barfiks , omuz (ileri seviye çalıştırır) , arka kaslar (ileri seviye çalıştırır) kollar (başlangıç seviyesi çalıştırır)
    Mekik , üst karın kaslarını ileri seviye çalıştırır , alt karın kaslarını başlangıç seviyesi
    Şınav , omuz kaslarını orta seviye çalıştırır , göğüs kaslarını ileri seviye çalıştırır , kol kaslarını orta seviye çalıştırır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Şınav= göğüs %65, kol %45, omuz %35, karın %20, sırt/kanat %15, kalça %10
    Mekik= karın %70, sırt/kanat %25, kalça %5
    Barfiks= kol %75, sırt/kanat %70, karın %40, omuz %35, göğüs %25, kalça %15

    0|0
    0|0
  • Genel anlamda barfiks sırt kanat, şınav göğüs, mekik karın doğru şekilde göstermem lazım ki anlayabilesin :))

    0|0
    0|0
  • Saydığın 3 harekette farklı bölgeler için. Youtube da bir sürü video bulabilirsin

    0|0
    0|0
  • Sinav gogus+arka kol
    Balfiks omuz+kanat+sirt+kol

    0|0
    0|0
  • Şınav göğüs kaslarını çalıştırır.
    Barfiks dirsek ve kol izasını.

    0|0
    0|0
  • Şınav Omuz ve Kolları Çalııştırır Mekik Karın Mide Kaslarını

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...