Kaç ayda şekle girebilirim?

boy 1.64 kilo 50 ama zayıf durmuyorum.. yani yağ oranı kastan fazla belli ki.. kası arttırıp yağı azaltmak için evde ne yapılabilir? spor salonuna gitsem kaç ayda şekle girerim?(çok aman aman kas istemiyorum)


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...