Kaç ayda şekle girebilirim?

boy 1.64 kilo 50 ama zayıf durmuyorum.. yani yağ oranı kastan fazla belli ki.. kası arttırıp yağı azaltmak için evde ne yapılabilir? spor salonuna gitsem kaç ayda şekle girerim?(çok aman aman kas istemiyorum)


0|0
13

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Bir ayda gozle gorulur bir farklilik olur. 3 ayda sekle girersin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 2

  • 1.64- 50 İyi gibi ama sende kötü durmaması lazım

    0|0
    0|0
  • Bence kilon iyi. ideal. squat yap kosu ve bisiklet

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...