Squat baldir ve bacaklarda kas mi yyapar? Yapmamasi icin ne sekilde yapmali?

Popomu buyutmek icin egzersize baslayacagim squat calisacagim ama
Baldirlarda bacaklarda falan kas yapiyormua diye duydum oyle mi? Bacaklarimizda falan kas yapmamasi icin ne sekilde yapmaliyiz?

Güncellemeler:
Kadinda kol bacak kasindan hoslanmiyorum cok

0|0
4|7

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • O dediğiniz için baya çalışmanız gerekir zaten merak etmeyin. ^^

    1|0
    0|0
    • Tesekkur ederim. Bacak kasi olmadan kalca buyutmek mumkun mu

    • Daha farklı egzersizler ile mümkün olabilir. Daha çok pilatesvari şeyler. Ben teşekkür ederim.

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kolay kolay kas olmaz korkma sen

    0|0
    0|0
  • Hemen olmaz bacak egzersizleriyle desteklersen ilerleyen donemlerde olabilir 1 ay yap yeter sana sonra azaltirsin ztn squat icin cok uğraşmaya gerek yok basit eglenceli bir spor :)

    0|0
    0|0
  • kalçanı büyütüyor ayrıca şekil veriyor o sırada da kas olmuş oluyor

    0|0
    0|0
    • Tesekkurler.
      Bacakta da mi?

    • Hepsini Göster
    • Cok tesekkurler 🙏🙏🙏🙏

    • ne demek :)

Yükleniyor...