Bel ve göbeğimi eritmek için program ve zayıflamam için önerileriniz?

fazla değil sadece 3-4 kilo fazlam var göbeğim var ve bel çevrem var. bir program hareket spor önerileri verir misiniz? (165-53). diyet önerileri neler yemeliyim? ip atlamak işe yarar mı?


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • en güzeli şekeri ekmeği azaltıp bol bol yürümek bir de mekik güzel geliyor

    0|0
    0|0
    • tatlıdan vazgeçemiyorum. ama ekmek pek yemem günde 1-2 dilim belki hiç yemem.

    • Hepsini Göster
    • inşallah aburcubur yememeyi düşünüyorum 1 ay içinde göbeğim gider mi sence?

    • bir ay kısa süre bir yandan oradaki yağ oluşumunu tatlı ekmek yemeyerek durdururken diğer taraftan da sporla şimdi olan yağı eritmek gerekiyor

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...