Squat sorunsalı?

arkadaşlar kalçamı düzeltmek ve büyütmek istiyorum. Ancak squat yaparken baldırlarım sertleşiyor ve 1 gün penguen gibi yürüyorum vs... Çok zor geliyor. Squattan başka yapabileceğim hareketler var mı?

Güncellemeler:
Hiç mi yok yahu

0|0
26

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...