Sporla ilgili olanlar bir bakabilir mi?

Ben evde squat yapmak istiyorum. Sizce ne kadarla başlayıp nasıl artırmam lazım? Bir yardımcı olabilir misiniz?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Önce boş ağırlıkla yap 20x15x10

    0|0
    0|0
    • Her gün mü bu şekilde?

    • Hepsini Göster
    • Ne ekleyebilirim? Yürüyorum ben sadece

    • Nasıl anlatcam burda şimdi kaç tane hareket var😄 Beslenmesi var dinlenmesi var araştır biraz

En İyi Kız Görüşü

  • 10 la basla 1 hafta 2. hafta 20 ye arttir. Kas agrisi olabilir. yaninda kardiyo da yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 50 kez yap50x3

    0|0
    0|0
  • evde olmaz yazil spor salonuna avrat.

    0|0
    0|0
  • Alet edavat var mı

    0|0
    0|0
  • Yavaş yavaş başla g*tü toplucam derken yolda yürüyemezsin

    0|0
    0|0
  • Squat yapın kızlar az da olsa yapın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...