Sporun ilk gunu nasi bir calisma yapmaliyim?

Bisiklet ve yuruyuslemi baslamaliyim ne kdr zamanda bes kilo verip sıkılasirim


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Hocalara sor bir programla çalış

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 30 dk yurudum 1 saat kadar bısıklet sırmustum bırazda dumbell

    0|0
    0|0
    • Ne kdr zamanda bes kilo veririm

    • Metebolızmana baglı ama dıkkat edersen yedıklerıne ve spor yaparsan 1 ayda verılebılır bence

Erkekler Ne Diyor 3

  • spor hocana sorsana programı o yazar sana :/

    0|0
    0|0
  • Güzel bir çalışma 😊

    0|0
    0|0
  • Duzgun diyet yaparsan 1 ayda verirsin 5 kilo

    0|0
    0|0
    • Ama kollatim sklassin bacaklarm sklaasn istiom diyetle olmio

    • Hepsini Göster
    • Kardiyo cok yoruo :)

    • Yorulmadan ekmek yok :D

Kızlar Ne Diyor 1

  • Hafif. Basla. sakin birden yuklenme yoksa ertesi gunlerde kas agrisi olur. beni dinle

    0|0
    0|0
Yükleniyor...