Merhaba arkadaslar 1 ay oldu fitnessa basladım 5 kilo zayılamısım daha hızlı zayıflamak için napabilirim?

boyum 1.89 109 kd den 104 kg ye düştüm daha hızlı zayıflamak için ne yapabilirim tecrübeli arkadaslar cevap verirseniz sevinirim :)


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • az vememişsin devam et bence hiç az değil

    0|0
    0|0
  • Bence geçen süreye göre gayet iyi yürüyüşü arttırabilirsin.

    0|0
    0|0
    • günlük 6-7-8 km falan kosuyodum ilk baslarda sonradan bacagımcekmeye basladı 4-5 km de bırakıyorum

    • Hepsini Göster
    • cay içiyorun da kolayı eskiye nazaran cok az içiyorum yemegi azalttım midem küçüldü sanırım biraz fazla yedigim zaman rahatsız ediyor :D

    • Evet tadımlık ye öğünleri çok tut ama örneğin 2 lokma al kalk.

  • Aynı şekil devam knk

    0|0
    0|0
Yükleniyor...