Vücut geliştirmede en kısa sürede verimi nasıl alırım?

Kilolu degilim zayifim 71 kilo 179 boy omuzlar genis ama omuz kollar falan yapili durmuyo zayif kaldim biraz. Kilomu arttirarak spor yaparak en kisa surede biraz toparlanmayi nasil hissederim disardanda farkedilcek?

Güncellemeler:
Helo
Hello dicektim :D

0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ektomorf musun?

    0|0
    0|0
    • Mezomorf.

    • Hepsini Göster
    • @jamiryoooooo kesinlikle 150 160 kilo hiçte hafif değil spora iten nedenlerden biri :D

    • Kickboks muay thai fitness benden sorulur 😂

Erkekler Ne Diyor 2

  • 71 kilo az değil şaka mısın sadece kas yap kilon değişmesin hantallaşırsın

    0|0
    0|0
    • Ama yapili durmuyom bir 75 olmasi lazim emin ol cok iyi durur, kasla birlikte alirsam tabi yani genislicem hafif bide kalislasicam hacim kazanica

  • 179 boyla çokta kısa sürmez bro vücut analizi lazım 71 kilonun kaçı su kaçı yağ kaçı kas

    0|0
    0|0
    • onu nasıl yapıcam? ama az çok söyleyebılırım yağ oranım az yanı ondan emınım

Yükleniyor...