Diyetisyenin yazdığı liste nasıl sizce buna benzer diyetler yapanlarınız var mı?

sabah :açık şekersiz çay 1 haşlanmış yumurta 2 kibrit kutusu kadar peynir 2 ince dilim esmer ekmek domates salatalık
ara öğün : 1 meyve 1 çay bardağı süt veya yoğurt 2 ceviz
öğle : 3 köfte büyüklüğünde kırmızı et tavuk veya balık ya da 6 yemek kaşığı kurubaklagil veya peynir 6 yemek kaşığı sebze 1 su bardağı yağsız yoğurt salata 1 ince dilim esmer ekmek
ara ögün : 1 adet kepekli galeta bir dilim peynir
akşam : 6 yemek kaşığı sebze 1 su bardağı yoğurt yagsız salata 1 ince dilim ekmek
uyumadan iki saat önce : 1 meyve bir çay bardagı yagsız süt veya yoğurt tarçın


0|0
11

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...