Aletli pilatesle ilgili?

Bugün 1. haftam doldu aletli pilates yapıyorum. Üst bacağımın ön kısmı squat ve bacak çalıştıktan sonra 2 gündür çok ağrıyor bırakın ağrımayı doğru düzgün yürüyemiyorum, merdiven inip çıkamıyorum, sandalyeye koltuğa eğilip oturamıyorum bile. Bugün ayakkabımı giyeyim dedim bol gelen ayakkabı tam oturdu hafif sıktı.
bunlar normal mi? Duş bile almıştım üstelik geçmedi.
Neler geçirir bide bilen var mı? (Soğuk duş denedim, sıcak duş denedim, ayaklarımı tuzlu sıcak suya soktum beklettim)


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • normal
    ama keske once kaslarını guclendrıp sonra aletlere gecseydın
    hamlaman coook normal
    spor sonrası ılık dus ve kas gevsetıcı ( hep olmamakla beraber ) ıcmelısın.

    0|0
    0|0
    • Ya duş alıyorum da minnoş kaslarıma yetmedi sanırım ahahah :))

    • : ))) ılk baslagıcla agırlıklı olurmu...
      bu seye benzemıs : ))
      market posetı tasımadan, küfe tasımak gıbı : )))

Erkekler Ne Diyor 1

  • Taş gibi olmak için cektigin bu çilemin karşılığını fazlasıyla alacaksın. Sabret..

    0|0
    0|0
    • Ya o sorun değil nasıl geçer onu bir diyin hele kimi dior sıcak duş kimi dior soğuk duş bende ikiside kar etmedi. D

    • Zamanla geçer. Ben kendimi bildim bileli yaptığım halde çok yuklendigim antramanlardan sonra ağrı olabiliyor

Kızlar Ne Diyor 1

  • Evet normal bende cekmistm o ağrıyı ama geçiyor :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...