Aletli pilatesle ilgili?

Bugün 1. haftam doldu aletli pilates yapıyorum. Üst bacağımın ön kısmı squat ve bacak çalıştıktan sonra 2 gündür çok ağrıyor bırakın ağrımayı doğru düzgün yürüyemiyorum, merdiven inip çıkamıyorum, sandalyeye koltuğa eğilip oturamıyorum bile. Bugün ayakkabımı giyeyim dedim bol gelen ayakkabı tam oturdu hafif sıktı.
bunlar normal mi? Duş bile almıştım üstelik geçmedi.
Neler geçirir bide bilen var mı? (Soğuk duş denedim, sıcak duş denedim, ayaklarımı tuzlu sıcak suya soktum beklettim)


0|0

Erkekler Ne Diyor 1

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...