Squat ve kilo konusunda bilginiz var mı?

Belim karnım vs hepsi gayet normal düz yani kilo yok sadece basen kısmında ciddi bir büyüklük var ve ben bundan hiç hoşlanmıyorum. Plan olarak squat yapmayı düşünüyorum çokta kararlıyım 30 günse 30 gün ne kadarsa süresi yapıp bu duumdan kurtulmak istiyorum. Sorum şu squat kilo verdirir mi? Yoksa başka bir şey mi yapmalıyım? (Diyet vs var zaten sıkıntı yok)

Güncellemeler:
Herkese teşekkür ederim :) araştıracağım

0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...