Diyet döneminde yaza hazırlık yaparken okul kantininden öğlen yemeği olarak ne değerlendirebilirim?

18 yaşında 1.75 85 kiloyum 92 kilodan 1 hafta içinde spor yaparak düştüm artık yaza az kaldı hızlı olmam lazım sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinde tamamım ama öğlen yemeğinde kantindeki kalori dolu yiyecek yiyorum daha önce kilo veren varsa yardımcı olabilir mi?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Evden bir kaba yulaf ezmesi yoğurt karıştır öğlen ye

    0|1
    0|0
  • bir haftada nasıl 7 kilo düştün yaw. yaptığın sporun yanına artık yemenide kontrol altına alman gerekir görünen o diyeceğim ama onuda dizginlemişsin bravo sana :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...