bir bakar misiniz rica etsem?

15 kilo fazlam var bacaklardan sikayetciyim herkes kardio yapin diyo kardio tam olarak nedir yani kosu bisiklet falan ama yani dakikasi nedir baska ne vardir bilen soyleyebilir mi


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • uzay bisikletinde kardio programına alıp yapacaksın zaten o sana süre veriyor

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • yaklaşık 1 saatlik bir antrenmandır ve yağ yakımı için yapılır kardiyo egzersizlerine göz atıp etkili bir kardiyo ya başlayabilirsin mesela koşu yaptığını düşün önce yürü sonra hızlan sonra tempoy arttır ve koşmaya başla süreç böyle ilerler.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 15 kilonun kardiyo ile hiç alakası yoktur.. sporla da yoktur.. 15 kilo yani bu :) yemeyeceksin... yemek yemeyeceksin günde bin kaloriyi aşmayacaksın.. 6 aya felan toparlarsın.

    0|0
    0|0
  • Setler halinde yapacaksın ki burdan kaç dk falan yapman gerektiğini biz söyleyemeyiz görmemiz lazım. Şimdi desem sana 12 km/h hızla 30dk koş diye koşamazsın o yüzden bir fitness hocasına danışmanda fayda var.

    0|0
    0|0
  • 45 dk en az en iyisidir bisiklettir çünkü koşuda bacak kasları çok yıpranıyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kalp dostu egzersizlerin geneline kardiyo deniyor bacım.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...