Spor hocaları, sporla uğraşan, spordan anlayanlar :) Lütfen yardımcı olur musunuz?

175-76 cm boyundayım. Kendi boğazıma sahip çıkmamla 94.5'tan, 89.5'a düştüm kısa bir zamanda. :) Asla salmıyorum kendimi. ✌ Hedefim en az 61, en fazla 58'e düşmek. Yani şu an ki 89.5 kg oluşumu baz alırsak, 61 için 28.5 kg daha vermem gerekli ve mümkün olduğu kadar kısa sürede. Yüzmeyi bilmiyorum, öğrensem hiç sudan çıkmama olanağım var, deniz kenarında yaşıyorum çünkü. Yüzme en çok kalori harcatan spor denilebilir. Sizce yüzmeyi öğrenip, sudan çıkmazsam vücut da kilo vermenin dışında ne gibi değişiklikler olur? Bir de kilo vermem için başka bir spor dalı, yiyecek, içecek vs. tavsiyesi olan var mı? Şimdiden Allah razı olsun. 🙏 :)


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kanka böyle git ve bırakma birakirsan tekrar başa dönersn yüzme işini bilmiyorum ama yüz tabi vardır bir şeyi onun da ama yürüyüş de yap haram enerji aldigindan çok olsun gün icinde

    1|0
    0|0
Yükleniyor...