Lütfen yardımcı olur musunuz? 🙏? Yardımcı olmaya çabalayan herkese +1 ?

175-76 cm boyundayım. Kendi boğazıma sahip çıkmamla 94.5'tan, 89.5'a düştüm kısa bir zamanda. :) Hedefim en az 61, en fazla 58'e düşmek. Yani şu an ki 89.5 kg oluşumu baz alırsak, 61 için 28.5 kg daha vermem gerekli ve mümkün olduğu kadar kısa sürede. 🙏😅🎈✌ Yüzmeyi bilmiyorum, öğrensem hiç sudan çıkmama olanağım var, deniz kenarında yaşıyorum çünkü. Yüzme en çok kalori harcatan spor denilebilir. Sizce yüzmeyi öğrenip, sudan çıkmazsam vücudda kilo vermenin dışında ne gibi değişiklikler olur? Bir de kilo vermem için başka bir spor dalı, yiyecek, içecek vs. tavsiyesi olan var mı? Şimdiden Allah razı olsun. :)

Güncellemeler:
HANİ NEREDE BU SİTENİN SPOR HOCALARI?

0|0
04

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...