Diyet yapmali miyim?

Yaklasik 167 boyundayim ama 63 kiloyum gecen seneden bu seneye nerdeyse 10 kilo verdim fakat eski irademi toparlayamiyorum rahat baslayabilecegim egzersiz turu bir program biliyor musunuz? Yediklerime dikkat ettigim halde diyet yapmama gerek var mi?


0|1
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • 5 6 kg fazlan var

    0|0
    0|0
    • Ya boyle diyet listelerindeki yiyecekleri alma gibi bir luksum yok haftada 3 gun tenise gidiyorum onun disinda yediklerime dikkat edicem ama egzersiz gerekli yani

    • Hepsini Göster
    • Bende yaza kadar 5 6 kg verebilirim diye dusunuyorum tesekkur ederim

    • Calisirsan bazi seylerden kacinirsan verirsin. rica ettim by

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sporla baslamak istersen ilk once kondisyon agirlikli spor yapman gerekecekdir. Örnegin yürüme/kosma gibi. Yediklerin hakkinda fazla bilgi bilmeden bisey diyemiyem

    1|0
    0|0
Yükleniyor...