10 aydır pilates ip atlama kardiyo zumba vs yapmadigim şey kalmadi ( tabi diyetle beraber) yinede göbek erimiyor ne yapmaliyim?
Cevabın nedir?
Cevapla
Masallah gerçekten ben usenirdim. Genetik olma ihtimali vardir. Benim de bacaklar kalin ust bedene gore. Halalar falan oyle. Olmuyor yani anca kas olur o da incelme imkansiz. Genetik olabilir diye dusunuyorum. bir fikrim yok
00 Yorumla
En İyi Cevaplar
Pilates zayiflatmaz. agirlik calis. hiit krdiyo falan yap. yag seker ekmek kismazsan tabi sporun bir faydasi olmaz
00 Yorumla
- Bilge Yaş: 28 , eic 41%+1 yıl
Düşük protein alımı, yetersiz kardiyo, hatalı beslenme zamanları, eksik ağırlık antrenmanları. Bu 4 ünü telafi et ve hayalinde ki vücut olsun, söylemesi kolay yapması irade ve azim ister ;) yani g. t ister. :)
00 Yorumla
Spor konusunda 861 cevap paylaştı. Demek ki daha fazla kasman gerekiyor :D biraz daha kaloriyi dusurmeye calis. yalniz bir programa ihtiyacin var. planli olarak uygulayacagin
14 Yorumla- Soran+1 yıl
161 boyunda 53 kiloyum ne onerirsin yardım et lütfen
- +1 yıl
Kardes ben arastiran birisiyim. fakat doktor degilim. sadece sunu soyleyim. bir kisi forma girmek istiyorsa , ne kadar antrenman yaptığından ziyade nasil beslendigi onemlidir. br cok sporcu yaptiklari hatalardan bahsederken beslenmeden bahsederler. yani plansiz ve duzensiz bir yemek aliskanligiyla 1 senede kazanilan bir vucuda, aslinda planli bir program ile cok daha kisa bir surede ulasabiliyorsun. yalniz bu konu cok hassasiyet istiyor. mesela saat 3 olunca yemegin hazr olacak ve oturup onu yiyeceksin. vucut gelistirmecilerin ne diyetler yaptigini gorsen, yapabileceklerinin neler olduguna sasirirsin. sadece bir diyetisyene git amaclarindan bahset. yaninda sporu destek alarak yap plates filan ben sacma buluyorum. fitness e git en azindan. kaslarini buyutmeden sikilasirsin hemde fit olursun yani. faydalari say say bitmez. dogumda olsun , hacimli kalcalar konusunda olsun , ev temizliginde olsun her yerde faydasi olur sana
- Soran+1 yıl
Teşekkürler
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
10Cevap
- Xper 5 Yaş: 30+1 yıl
Ben derim ki bırakma tam yorulma noktandan sonra durma devam et yarım saat bir saat kadar daha devam et o zaman faydasını görürsün bence. Birde resim koysan daha iyi bir fikrimiz olurdu.
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 36+1 yıl
göbek eritmek için karın çalışman lazım yağlı yemeklerden uzak dur. kola cips yeme.
00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 28+1 yıl
Demek ki bel fıtıgısın
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Alakası yok
Kemik yapınla alakalı da olabilir
00 Yorumla- Xper 6 Yaş: 38+1 yıl
kendini zorlama, kas yaparsın hiç incelmez
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 32+1 yıl
Beslenmene dikkat etmiyirsun
00 Yorumla Devam et pes etme
00 YorumlaBoşver inceltme
00 YorumlaSeviş
00 YorumlaBırak gitsin be
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Öylede olmuyor ki
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar